Morning yoga

Zoals jullie waarschijnlijk al wel weten, start ik mijn dag graag met yoga. Het is vaak een van de eerste dingen die ik doe als ik opsta. Ik stap dan op mijn matje, zet een een YouTube video op en ik doe gezellig mee. Ik vind het trouwens ook echt geweldig dat ik op deze manier gedurende die eerste minuten van mijn dag zelf niet hoef na te denken en gewoon de instructies kan volgen. 😉 Afhankelijk van hoeveel tijd ik heb en hoe energiek ik me voel als ik opsta, varieert mijn yogamomentje ergens tussen 10 minuten wat stretchen en een uitgebreide yogaflow van 20 minuten. In deze post deel ik een lijstje met mijn 5 favoriete yogalessen van dit moment. De lessen zijn voor elk niveau toegankelijk en in elk tijdschema te integreren . Door in de ochtend enkele minuten tijd te nemen voor jezelf, zal je je de rest van de dag beter voelen. Beloofd!

1.

Deze les is echt één van mijn absolute favorieten en die doe ik zeker 2 keer per week. Het is een mooie combinatie van stretchen en beweging, niet te intensief, maar ook niet te traag. Het is het ideale tempo als je je nog niet fit genoeg voelt om echt te sporten, maar wel voldoende energie hebt om je te ergeren aan een te trage yogales. Deze les duurt 15 minuten.

2.

Deze video is ideaal als de wekker naar jouw mening 3 uur te vroeg stond en je echt nog moe bent. In plaats van je dan verder te slepen en liters koffie te drinken of zo, kan je deze yogales eens proberen. De oefeningen zijn heel eenvoudig en laagdrempelig en toch voel je je nadien heel wat frisser.

3.

Dit is de perfecte les voor als je alvast in de ochtend al wat wilt bewegen omdat je bijvoorbeeld een drukke dag voor de boeg hebt waar je veel zal moeten zitten en stressen. Deze les vraagt misschien iets meer moed om eraan te beginnen maar dat is het dubbel en dik waard. Daarna voel je de energie zo door je lijf stromen.

4.

De dag beginnen met een zonnegroet is één van de meest productieve dingen die je kan doen als je je helemaal niet uitgeslapen voelt en net half slapend uit je bed bent gestapt om je wekker af te zetten. In plaats van al je to-do’s in deze slaapmodus uit te voeren, kan je beter 15 minuten de tijd nemen om jezelf wakker te schudden met deze les. Niet twijfelen, gewoon doen! 😉 Je zal er geen spijt van hebben.

5.

Deze yogales duurt 10 minuten en is een geweldige manier om je dag op een rustige en ontspannende manier te starten. 10 minuten is niet lang maar toch merk ik dat ik doorheen de dag veel relaxter ben als ik deze les heb gedaan.

Voilà, dat was mijn lijstje. Als je zelf nog aanradertjes hebt, mag je me die altijd laten weten in de comments onder deze post.